Colagen pentru articulații
Colagenul este una dintre cele mai comune proteine din organism. Joacă un rol cheie în construirea cartilajului sănătos și menținerea țesutului conjunctiv, inclusiv articulațiile, ligamentele și tendoanele puternice și flexibile. De asemenea, ajută la menținerea pielii fermă și netedă. Multe suplimente pentru articulații conțin glucozamină și condroitină, dar se crede că colagenul funcționează sinergic cu acești nutrienți pentru a oferi beneficii mai mari.
Unele studii sugerează că adăugarea de colagen poate ajuta la scăderea rigidității generale a genunchiului în doar 30 de zile și la îmbunătățirea amplitudinii de mișcare. De asemenea, poate ajuta la reducerea inflamației asociate cu artrita reumatoidă și poate ajuta la prevenirea deteriorării ulterioare a cartilajului.
Cu toate acestea, cele mai multe încercări până în prezent au fost mici. Câteva dintre aceste studii au durat doar câteva luni și au înrolat nu mai mult de 54 de persoane, ceea ce ar fi considerat un studiu de fază 2a. Aceste studii de fază timpurie sunt menite să testeze siguranța unui nou tratament și să ajute la determinarea unei doze optime înainte de a intra în studii mai mari cu mai mulți participanți, așa cum medicamentele sunt aprobate de FDA.
beneficiile colagenului pentru piele
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra dacă colagenul face sau nu ceea ce i se anunță. Până când vor fi disponibile mai multe date, persoanele care sunt interesate de colagen pentru sănătatea articulațiilor ar trebui să discute cu furnizorul lor de asistență medicală înainte de a începe orice supliment alimentar nou.
Colagen pentru articulații sănătoase
Unele dintre cele mai importante beneficii pentru care este cunoscut colagenul includ capacitatea sa de a întări oasele și articulațiile, de a susține elasticitatea pielii și de a promova un sistem imunitar sănătos. De asemenea, s-a sugerat că colagenul ar putea ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă, deoarece s-a demonstrat că păstrează forma vaselor de sânge și previne ateroscleroza (o afecțiune caracterizată prin îngustarea arterelor).
În general, se crede că colagenul este cel mai bun pentru sănătatea articulațiilor, deoarece conține aminoacizi esențiali care stimulează celulele din articulații/cartilaj pentru a-și îndeplini funcția normală. De asemenea, s-a sugerat că colagenul poate ajuta la întărirea și creșterea densității osoase, scăzând astfel riscul de fracturi la nivelul oaselor.
Colagenul este produs în mod natural în organism, dar este, de asemenea, disponibil pe scară largă ca ingredient suplimentar sub formă de pastile. În general, este extras din părțile nu atât de comestibile ale animalelor (gândiți-vă: tendoane, oase, cartilaj și cartilaj) și procesat într-o formă care este ușor de digerat de către organism. De asemenea, se găsește uneori în alimente precum bulionul de oase și peștele.